Οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής συχνά οδηγούν πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται καταβεβλημένοι, γεμάτοι άγχος και κούραση. Η βελτίωση της διάθεσης αποτελεί κάτι που ολοένα και περισσότερος κόσμος αναζητά, τόσο μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όσο και με τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής.
Στο σημερινό μας άρθρο θα εμβαθύνουμε στα φυτικά εκχυλίσματα όπως η ροδιόλα (Rhodiola), οι βιταμίνες Β6, Β9 και Β12 και ο ψευδάργυρος, τα οποία αποδεδειγμένα συμβάλουν στη βελτίωση της διάθεσης.
Ροδιόλα (Rhodiola) – Ένα φυτικό εκχύλισμα με εξαιρετικές ιδιότητες
Η ροδιόλα αποτελεί ένα δημοφιλές βότανο, το οποίο φημίζεται για την ικανότητά του να καταπολεμά την κούραση, να ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώνει τη διάθεση. Τα προσαρμογόνα όπως η Rhodiola, είναι ουσίες που βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί σε στρεσογόνους παράγοντες, τόσο φυσικούς όσο και συναισθηματικούς, αποκαθιστώντας την ισορροπία.
Έρευνες δείχνουν ότι η συμπληρωματική χορήγηση rhodiola μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση επηρεάζοντας τη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών, ιδίως της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης. Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές παίζουν βασικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και της συναισθηματικής ευεξίας.
Βιταμίνες Β6, Β9 και Β12 για βελτίωση της διάθεσης
Οι βιταμίνες Β6, Β9 και Β12 είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που παίζουν έναν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της βέλτιστης λειτουργίας του νευρικού συστήματος και στην υποστήριξη της συνολικής ψυχολογικής ευεξίας. Ειδικότερα:
- Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη): Η συγκεκριμένη βιταμίνη εμπλέκεται στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και το γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), που συμβάλλουν στη ρύθμιση της διάθεσης. Η βιταμίνη Β6 βοηθά επίσης στη μετατροπή της τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος, σε σεροτονίνη, που συνδέεται με την ευτυχία και τη χαλάρωση.
- Βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ): Το φυλλικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών και την παραγωγή της S-αδενοσυλμεθειονίνης (SAMe), μιας ένωσης που εμπλέκεται στη ρύθμιση της διάθεσης. Τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης και άλλων διαταραχών της διάθεσης.
- Βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη): Η βιταμίνη Β12 εμπλέκεται στον σχηματισμό της μυελίνης, ενός προστατευτικού περιβλήματος που περιβάλλει τις νευρικές ίνες. Παίζει επίσης ρόλο στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών και στη διατήρηση της νευρολογικής λειτουργίας. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 έχει συσχετιστεί με συμπτώματα όπως η κόπωση, η ευερεθιστότητα και η κατάθλιψη.
Ψευδάργυρος – Υποστήριξη της γνωστικής λειτουργίας και βελτίωση της διάθεσης
Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό μέταλλο με αρκετές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης της γνωστικής λειτουργίας, της ρύθμισης της διάθεσης και της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως αναπόσπαστο συστατικό πολυάριθμων ενζύμων και πρωτεϊνών, ο ψευδάργυρος εμπλέκεται σε διάφορες διαδικασίες οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της βέλτιστης λειτουργίας του εγκεφάλου.
Μελέτες έχουν δείξει μάλιστα, ότι η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να συμβάλει στα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους, αναδεικνύοντας την τεράστια σημασία της επαρκούς πρόσληψης του συγκεκριμένου μετάλλου. Αυτός είναι και ένας από τους βασικούς λόγους που τα συμπληρώματα διατροφής με ψευδάργυρο χρησιμοποιούνται σε μεγάλο βαθμό.
Βελτίωση της διάθεσης με το συμπλήρωμα MINDZEN
Το MINDZEN αποτελεί ένα συμπλήρωμα για τη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης, το οποίο αξιοποιεί τα συνδυαστικά οφέλη φυτικών εκχυλισμάτων ροδιόλας, βιταμινών του συμπλέγματος Β και ψευδαργύρου. Ειδικότερα, στόχος του συμπληρώματος είναι να προσφέρει μια σημαντική βελτίωση τόσο στη διάθεση όσο και στη γνωστική απόδοση και τη διαχείριση του στρες.
Αντιμετωπίζοντας την περίπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου, το MINDZEN διευκολύνει την επικοινωνία κατά μήκος του άξονα εντέρου-εγκεφάλου. Τα κλινικά δοκιμασμένα συστατικά του συμπληρώματος, λειτουργούν συνεργικά για τη διαχείριση του στρες, τη βελτίωση της διάθεσης και την υποστήριξη της συνολικής ψυχικής ευεξίας.
Συνοψίζοντας, ο συνδυασμός φυτικών εκχυλισμάτων όπως η ροδιόλα, οι βασικές βιταμίνες Β6, Β9 και Β12, και ο ψευδάργυρος, προσφέρει μια ολιστική προσέγγιση για τη βελτίωση της διάθεσης και την καταπολέμηση συμπτωμάτων όπως η κατάθλιψη, το άγχος και το στρες.